Pływanie WSL/RTL/P2-L
* Pływanie :
Semestr I
- grupa zerowa
1. Zasady bezpieczeństwa i organizacji zajęć.
2. Oswojenie z wodą w formie zabawowej i ścisłej.
3. Technika pływania kraulem na grzbiecie.
4. Skoki do wody z różnych pozycji.
5. Pokonywanie krótkich odcinków kraulem na piersiach.
- grupa zaawansowana
1. Zasady bezpieczeństwa i regulamin pływalni.
2. Różne rodzaje skoków do wody:
brzeg
słupek
wieża
3. Doskonalenie techniki pływania kraulem na grzbiecie i na piersiach.
4. Eliminacja błędów w pływaniu stylem klasycznym.
5. Nauka nawrotów.
6. Pływanie na czas.
7. Doskonalenie startów z wody i ze słupka.
8. Pływanie na dystansie.
Semestr II
- grupa zerowa
1. Doskonalenie pływania kraulem na plecach, zwiększanie dystansu.
2. Nauka startu z wody.
3. Skoki do wody, skok startowy.
4. Eliminacja błędów w pływaniu kraulem na piersiach.
5. Nauka pływania stylem klasycznym.
6. Nawrót w stylu klasycznym.
7. Pływanie na dystansie 200 m wybranymi stylami.
- grupa zaawansowana
1. Doskonalenie poznanych stylów pływania.
2. Doskonalenie skoku startowego.
3. Skoki z wieży.
4. Pływanie ze zmienną intensywnością.
5. Zawody.
6. Koordynacja pracy rąk i nóg z oddechem w stylu motylkowym.
7. Pływanie pod wodą.
8. Przepłynięcie wybranym stylem 1000 m.
* Bieganie :
Semestr I
1. Wzmocnienie kondycji fizycznej :
a) szybkości
b) gospodarowanie własnymi siłami
c) wytrzymałość
2.Rodzaje startów
3.Technika biegów
4.Pokonywanie mety
5.Regulacja oddechu w biegach
Semestr II
6.Biegi charytatywne
7.Biegi na krótkich dystansach
8.Biegi na średnich dystansach
9.Biegi na długich dystansach
10. Umiejętność rozluźnienia .
W cyklu 2020/21-L:
Semestr II - grupa zaawansowana * Bieganie : Semestr II |
Koordynatorzy przedmiotu
W cyklu 2021/22-L: | W cyklu 2019/20-L: | W cyklu 2020/21-L: |
Efekty kształcenia
WIEDZA (W) - absolwent zna i rozumie
R_W09 środki ekspresji w teatrze ożywionej formy, posiada wiedzę z zakresu możliwości warsztatowych pokrewnych dyscyplin (w tym najnowszych trendów);
R_W11 wzajemne relacje między teoretycznymi i praktycznymi aspektami studiów, a także wykorzystuje tę wiedzę do dalszego rozwoju artystycznego;
UMIEJĘTNOŚCI (U) - absolwent potrafi
R_U05 tworzyć w sposób umożliwiający odejście od zapisanego tekstu/scenariusza;
R_U07 współdziałać i współpracować z innymi osobami w ramach prac zespołowych; pełnić wiodącą rolę w pracy w grupie;
R_U10 opanować ćwiczenia umiejętności warsztatowych, które umożliwiają ciągły rozwój zawodowy poprzez samodzielną pracę;
KOMPETENCJE SPOŁECZNE (K) - absolwent jest gotów do
R_K02 samooceny;
R_K03 konstruktywnej krytyki w stosunku do działań innych osób;
Kryteria oceniania
Pływanie :
Zajęcia odbywają się w dwóch grupach; początkująca i zaawansowana.
Zaliczenie przedmiotu odbywa się na podstawie obecności na zajęciach, oraz pozytywnym zaliczeniu określonego stylu pływackiego i odpowiedniego dystansu, oraz /lub udokumentowanej samodzielnej pracy ( nagrania własne).
I sem - zal
II sem - zal
Bieganie :
Zaliczenie przedmiotu odbywa się na podstawie obecności na zajęciach, oraz pozytywnym zaliczeniu przebiegnięcia odpowiedniego dystansu, oraz /lub udokumentowanej samodzielnej pracy ( nagrania własne).
I sem - zal
II sem - zal
Literatura
Wszelka dostępna na rynku literatura poświęcona pływaniu oraz biegom. Strony internetowe poświęcone w/w tematyce.
W cyklu 2020/21-L:
Wszelka dostępna na rynku literatura poświęcona pływaniu oraz biegom. Strony internetowe poświęcone w/w tematyce. |