Gimnastyka WSL/RTL/G-R2-L
Semestr III
1. Pogłębienie świadomości ciała.
2. Kontynuacja systemu filozoficzno – oddechowego Hata – Joga
3. Zwiększenie ruchomości poszczególnych stawów
4. Ćwiczenia kształtujące
5. Ćwiczenia równoważne
6. Oswajanie z wysokością
7. Ćwiczenia w pozycjach odwróconych: zwisach, w staniu na przedramionach, w staniu na rękach, barku i w świecy.
8. Ćwiczenia zwiększające siłę z przyborami.
9. Ćwiczenia korekcyjne
10. Ćwiczenia zwinnościowe
11. Aerobic
Semestr IV
1. Ćwiczenia skocznościowe
2. Ćwiczenia zwinnościowo – akrobatyczne
3. Ćwiczenia mimiki plastycznej
4. Ćwiczenia koordynacyjne z przyborami
5. Ćwiczenia zwiększające szybkość reakcji
6. Ćwiczenia rozciągające – streching
Efekty kształcenia
W zakresie wiedzy (W) student:
R_W06 - Wykorzystuje rzetelną wiedzę dotyczącą kultury fizycznej i zdrowotnej , P7U_W/P7S_WG/P7S_WG
R_W11 - Ma orientację w zakresie problematyki związanej z technologiami stosowanymi w teatrze, dostosowuje się do nich, P7U_W/P7S_WG/P7S_WG
R_W09 - Ma świadomość specyfiki pracy, w sposób szczególny angażuje swoje ciało i wykorzystuje w tym zakresie wiedzę z innych pokrewnych przedmiotów, P7U_W/P7S_WG/P7S_WG/P7S_WK
W zakresie umiejętności (U) student:
R_U06 - Posługuje się poznanymi formami ruchu przy realizacji zadań,P7U_U/P7S_UW/P7S_UW
R_U04 - Poznany ruch wykorzystuje do własnych kreacji, P7U_U/P7S_UW
R_U06 - Stosuje niektóre techniki do samodoskonalenia,P7U_U/P7S_UW/P7S_UW
R_U01 - W sposób odpowiedni potrafi się zaprezentować, P7U_U/P7S_UW/P7S_UW
W zakresie kompetencji społecznych (K) student:
R_K01 - Podejmuje właściwe decyzje dotyczące jego prozdrowotnych zachowań. P7U_K, P7S_KK,P7S_KK
R_K08 - Przestrzega zasady” fair- play” na boisku, scenie i w życiu społecznym P7U_K, P7S_KR.
R_K05 - Organizuje sobie czas aby rozwijać kondycję fizyczną swoją i kolegów,
P7U_K/,P7S_UU i P7S_KR/P7S_UU i P7S_KR
R_K10 - Promuje społecznie i kulturowe znaczenie aktywności fizycznej. Jest zdolny do wykorzystywania poznanych dyscyplin sportu do pracy scenicznej, zespołowej , negocjowania i organizowania,efektywnie komunikuje się i integruje z innymi w różnych przedsięwzięciach , P7U_K/,P7S_KO i P7S_KR/P7S_KO i P7S_KR.
Kryteria oceniania
III sem. - Zaliczenie
IV sem. - Zaliczenie
Zaliczenie na podstawie obecności i odbytych sprawdzianów, oraz /lub udokumentowanej samodzielnej pracy ( nagrania własne).
Literatura
1. Górecki „Teoria i metodyka ćwiczeń ruchowych aktora” tom 1,2. Centralny Ośrodek Metodyki Upowszechniania Kultury Warszawa 1985r.
2. M. Michalska „Hata Joga dla wszystkich” Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich Warszawa 1974r.
3. K. Barański K. Winnicka „ Gimnastyka sportowa” Sport i Turystyka Warszawa 1968 r.
4. K. Barański, D. Janowski, A. Mazur, B. Morzycki „Technika i metodyka podstawowych ćwiczeń gimnastycznych” Wyd. AWF 1971r
1. „Fitness i Wellness Kondycja, sprawność ,zdrowie” Charles B. Corbin, William R. Cobin, Gregory J. Walk, Karen A. Welk Copyright 2007.
2. „Ćwiczenia z piłką” Świat książki 2007 Warszawa Chrissie Gallagher – Mundy
3. „Joga . Równowaga wewnętrzna połączona z harmonią ciała, duszy i umysłu” Christina Brown Copyright 2006 Parragon Books Ltd.
4. „Pilates. Energia, fitness i zgrabna sylwetka” Copyright 2006 Parragon Books Ltd.
5. “Atlas treningu siłowego” Federic Delawier, Wydawnictwo Lekarskie PZWL Warszawa 2007
6. Strony internetowe poświęcone sprawności fizycznej.