Pływanie ww WSL/ATL/Pww
* Pływanie :
Semestr I
- grupa zerowa
1. Zasady bezpieczeństwa i organizacji zajęć.
2. Oswojenie z wodą w formie zabawowej i ścisłej.
3. Technika pływania kraulem na grzbiecie.
4. Skoki do wody z różnych pozycji.
5. Pokonywanie krótkich odcinków kraulem na piersiach.
- grupa zaawansowana
1. Zasady bezpieczeństwa i regulamin pływalni.
2. Różne rodzaje skoków do wody:
brzeg
słupek
wieża
3. Doskonalenie techniki pływania kraulem na grzbiecie i na piersiach.
4. Eliminacja błędów w pływaniu stylem klasycznym.
5. Nauka nawrotów.
6. Pływanie na czas.
7. Doskonalenie startów z wody i ze słupka.
8. Pływanie na dystansie.
Semestr II
- grupa zerowa
1. Doskonalenie pływania kraulem na plecach, zwiększanie dystansu.
2. Nauka startu z wody.
3. Skoki do wody, skok startowy.
4. Eliminacja błędów w pływaniu kraulem na piersiach.
5. Nauka pływania stylem klasycznym.
6. Nawrót w stylu klasycznym.
7. Pływanie na dystansie 200 m wybranymi stylami.
- grupa zaawansowana
1. Doskonalenie poznanych stylów pływania.
2. Doskonalenie skoku startowego.
3. Skoki z wieży.
4. Pływanie ze zmienną intensywnością.
5. Zawody.
6. Koordynacja pracy rąk i nóg z oddechem w stylu motylkowym.
7. Pływanie pod wodą.
8. Przepłynięcie wybranym stylem 1000 m.
* Bieganie :
Semestr I
1. Wzmocnienie kondycji fizycznej :
a) szybkości
b) gospodarowanie własnymi siłami
c) wytrzymałość
2.Rodzaje startów
3.Technika biegów
4.Pokonywanie mety
5.Regulacja oddechu w biegach
Semestr II
6.Biegi charytatywne
7.Biegi na krótkich dystansach
8.Biegi na średnich dystansach
9.Biegi na długich dystansach
10. Umiejętność rozluźnienia .
Efekty kształcenia
W zakresie wiedzy (W) student:
K_W06 - ma wiedzę z zakresu technicznych oraz artystycznych środków warsztatu aktorskiego i ruchowego w stopniu niezbędnym do realizacji własnych projektów artystycznych; P7S_ WG/Sz
K_W10 - posiada wiedzę niezbędną do właściwego wykonywania działań zawodowych z użyciem nowoczesnych technologii oraz specjalistycznego sprzętu, umożliwiającą pracę w ramach wszelkich form scenicznych i studyjnych w otwartych i zamkniętych przestrzeniach o różnorodnej akustyce i kubaturze, Wykorzystuje rzetelną wiedzę dotyczącą kultury fizycznej i zdrowotnej
Ma orientację w zakresie problematyki związanej z technologiami stosowanymi w teatrze, dostosowuje się do nich, P7S_ WG/Sz
K_W11 - rozumie zależności pomiędzy teorią a praktyką w aktorstwie, śpiewie i ruchu, a także pomiędzy inspiracją a kreacją twórczą i wykorzystuje tę wiedzę dla swojego dalszego rozwoju, ma świadomość specyfiki pracy, w sposób szczególny angażuje swoje ciało i wykorzystuje w tym zakresie wiedzę z innych pokrewnych przedmiotów,P7S_ WG/Sz
W zakresie umiejętności (U) student:
K_U01 -używa pełni potencjału twórczego wykorzystując uniwersalizm kreatywności we wszystkich sferach swego działania, jako indywidualność artystyczna kreuje i realizuje własne projekty twórcze,posługuje się poznanymi formami ruchu przy realizacji zadań , P7S_UW/Sz
K_U06 - posługuje się środkami wyrazu aktorskiego w połączeniu z opanowaniem techniki aktorskiej w zakresie mowy, głosu i ekspresji ciała w stopniu umożliwiającym realizację własnych projektów artystycznych , poznany ruch wykorzystuje do własnych kreacji, P7S_UW i P7S_UU/Sz
K_U07 - stosuje techniki aktorskiego treningu głosu i ciała nie powodujące uszczerbku na zdrowiu, stosuje niektóre techniki do samodoskonalenia,
W sposób odpowiedni potrafi się zaprezentować P7S_UW i P7S_UU/Sz
K_U11 - elastycznie przystosowuje się do warunków towarzyszących różnorodnym występom publicznym; umiejętnie nawiązuje kontakt z publicznością wykorzystując go skutecznie i odpowiedzialnie ,P7S_ UK / Sz
W zakresie kompetencji społecznych (K) student:
K_K05 -świadomie korzysta w pracy twórczej z zasobów własnej energii, intuicji, emocji i wyobraźni; skutecznie radzi sobie ze stresem w pracy indywidualnej i zespołowej , podejmuje właściwe decyzje dotyczące jego prozdrowotnych zachowań. P7S_KK
K_K07 -Dorobek artystyczny buduje w oparciu o etos zawodu aktora i twórcy. Przestrzega zasady” fair- play” na boisku, scenie i w życiu społecznym.P7S_KR/H
K_K10 - analizuje i wyciąga wnioski z aktów twórczych w społecznym, naukowym i etycznym aspekcie. Organizuje sobie czas aby rozwijać kondycję fizyczną swoją i kolegów, Promuje społecznie i kulturowe znaczenie aktywności fizycznej. Jest zdolny do wykorzystywania poznanych dyscyplin sportu do pracy scenicznej, .P7S_KO i .P7S_KR/Sz
Kryteria oceniania
Pływanie :
Zajęcia odbywają się w dwóch grupach; początkująca i zaawansowana.
Zaliczenie przedmiotu odbywa się na podstawie obecności na zajęciach, oraz pozytywnym zaliczeniu określonego stylu pływackiego i odpowiedniego dystansu, oraz /lub udokumentowanej samodzielnej pracy ( nagrania własne).
I sem - zal
II sem - zal
Bieganie :
Zaliczenie przedmiotu odbywa się na podstawie obecności na zajęciach, oraz pozytywnym zaliczeniu przebiegnięcia odpowiedniego dystansu, oraz /lub udokumentowanej samodzielnej pracy ( nagrania własne).
I sem - zal
II sem - zal
Literatura
Wszelka dostępna na rynku literatura poświęcona pływaniu oraz biegom. Strony internetowe poświęcone w/w tematyce.